Учёные раскрыли правду о том, как яйца влияют на здоровье пожилых людей Для многих из нас куриные яйца с детства — неотъемлемая часть рациона.

Друзья, я поставил себе цель на 2024 год — набрать 200 тысяч подписчиков на «Дзене». Мы уже близки к этой цели! Ранее я никому об этом не рассказывал, потому что это была скорее «хотелка», а не серьёзное желание. Тем не менее, я вижу, что многие из вас читают и смотрят меня уже 4 года. Давайте вместе создадим это небольшое предновогоднее чудо! Если вы ещё не подписаны, но читаете мои статьи, пожалуйста, подпишитесь. Порекомендуйте мой канал своим друзьям и знакомым, а также сделайте репост любой интересной статьи в свой профиль во «ВКонтакте» или «Одноклассниках». Буду благодарен каждому за участие! Вместе мы — сообщество начитанных, здоровых людей с пытливым умом. https://dzen.ru/pavel_korpachev

Учёные нашли 10 убедительных причин, чтобы пить чёрный чай каждый день Любители чая, скорее всего, знают, что этот напиток занимает второе место по популярности в мире после воды. Хотя многие предпочитают кофе, чай тоже заслуживает внимания, особенно чёрный. Он содержит множество полезных веществ, таких как теафлавины, теарубигины, катехины и флавонолы. Налейте себе чашечку ароматного чая и устраивайтесь поудобнее — самое время насладиться статьёй о его пользе. Чёрный чай, хоть и не так популярен, как зелёный, обладает не менее интересными свойствами. Оба вида чая производятся из листьев одного растения — камелии китайской, но процесс обработки существенно отличается. Зелёный чай почти не подвергается ферментации, в то время как чёрный чай проходит через этот процесс, приобретая тёмный цвет и горьковатый вкус. Несмотря на различия в технологии производства, оба вида чая содержат примерно одинаковое количество флавоноидов, хотя их структура меняется под воздействием ферментов. В процессе ферментации некоторые катехины могут либо преобразоваться, либо окислиться до теафлавинов. Вот почему в чёрном чае, по сравнению с зелёным, содержится гораздо больше теафлавинов и теарубигинов — они оба относятся к танинам. С другой стороны, зелёный чай содержит в 3,5 раза больше катехинов, чем чёрный. Это обуславливает следующий набор полезных свойств чёрного чая для здоровья и общего состояния организма. 1. Борется со свободными радикалами

Остеопороз на ранних стадиях: 9 скрытых симптомов, профилактика и лечение Остеопороз называют «безмолвной болезнью», поскольку он часто развивается без выраженных симптомов. В большинстве случаев заболевание медленно прогрессирует на протяжении нескольких лет и диагностируется лишь после перелома.

Диетолог рассказала о полезных свойствах клюквы для здоровья пожилых людей Клюква — это настоящий дар природы для нашего организма. Хотите знать почему? Она обладает множеством полезных свойств, поддерживает здоровье сердца, желудка и всего организма в целом. Более того, клюква — один из самых эффективных продуктов в борьбе с процессами старения. Врач Лазуренко Наталья Львовна, диетолог, нутрициолог, терапевт и эндокринолог, в интервью телеканалу «Москва 24» поделилась своим мнением о пользе этой ягоды. Она подчеркнула, что клюква — одно из лучших природных средств, способствующих замедлению возрастных изменений и улучшению общего состояния здоровья. Почему клюква полезна для пожилых?

Как похудеть на 5 кг за месяц: 6 научно доказанных способов избавиться от жира на животе Сегодня куда ни глянь — у многих людей есть животик. У кого-то он небольшой и выглядит вполне приемлемо, а у кого-то — настоящее пузо, которое свисает до колен или выпирает, как арбуз. Вам следует знать, что жир, накапливающийся вокруг внутренних органов, называется висцеральным. И, к сожалению, он может быть очень опасен. Люди с лишним весом в области талии чаще страдают от проблем с давлением, у них выше риск сердечных болезней, и иммунитет обычно слабее. В интернете полно советов о том, как быстро и легко избавиться от «живота». Но большинство из них не работает, а некоторые могут даже навредить. Если вы хотите похудеть и сохранить результат, вот несколько советов, которые основаны на научных исследованиях. 1. Интервальное голодание

3 ошибки, которые мешают похудеть после 40, 50 и даже 60 лет После 40 лет без особых усилий можно терять до 2–3 кг в месяц. Почему не 5? Возможно, и 5, но в этом возрасте процесс похудения происходит не так быстро, как в 30 лет. Это связано с несколькими причинами: замедлением обмена веществ, изменениями гормонального фона и снижением мышечной массы. Указанные изменения снижают общую энергетическую потребность организма, что затрудняет процесс похудения. Кроме того, нередко после 40 лет люди замечают, что у них пропадает аппетит к мясным продуктам. Многие женщины начинают есть больше овощей и фруктов, но при этом забывают о белках. Мужчины же часто покупают сосиски, колбасы и другие «мясные» изделия, которые на самом деле содержат мало качественного мяса и много жира. И вот однажды, когда вы встаёте на весы, у вас может закружиться голова! Как же так получилось? Этот шок заставляет многих действовать как можно быстрее, и они начинают совершать ошибки. Всем известно: чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. Но как сделать это правильно и без вреда для здоровья — это уже другая история. Давайте поговорим об ошибках, которые совершают люди в попытках избавиться от лишнего веса. Ошибка 1: Стремление быстро сбросить вес любой ценой

Как выбрать лучший цикорий: 8 причин, по которым он должен быть в вашем рационе Цикорий становится всё популярнее среди людей, которые следят за здоровьем и стремятся разнообразить своё питание. Этот напиток, ранее незаслуженно забытый, теперь снова занимает видное место на прилавках магазинов и завоёвывает наши сердца. Тем не менее вокруг него существует много мифов. Большинство воспринимает цикорий исключительно как альтернативу кофе, хотя у него есть свои уникальные вкусовые качества и полезные свойства. Фактически, он не является заменой кофе. Вам следует знать, что употребление цикория может привести, в том числе, и к некоторым негативным последствиям, например, проблемам с пищеварением и аллергическим реакциям. Эта статья поможет разобраться, что делает цикорий уникальным продуктом и как он влияет на наше самочувствие. Прочитав материал, вы узнаете, какие преимущества он даёт нашему организму и стоит ли включать его в ежедневный рацион. Давайте начнём! Полезные свойства цикория для организма

10 простых правил, которые помогут сбросить вес после 50 лет С возрастом, как у мужчин, так и у женщин, нередко набирается лишний вес. Обусловлено это несколькими факторами. Во-первых, происходит естественное замедление метаболизма, во-вторых, часто имеет место снижение физической активности. Кроме того, исследования показывают, что уменьшение уровня тестостерона у мужчин, происходящее с возрастом, также влияет на набор веса. В этой статье мы рассмотрим взаимосвязь между возрастом и увеличением массы тела, а также обсудим, как гарантированно и надолго сбросить вес после 50 лет. Зачем поддерживать здоровый вес после 50?

Сырые яйца: можно ли пить, какие полезнее — белые или коричневые, и опасны ли два желтка Вы хотели бы узнать, какое яйцо полезнее — белое или коричневое, можно ли пить сырые яйца, опасно ли это, что означает наличие двух желтков в одном яйце и нужно ли мыть яйца с мылом перед приготовлением?